Koj lub tawb nqa khoom yog khoob.

Clinically Proven! DHT Blocker | Tshuaj Herbology

Tshav Pob Hnub tuaj yeem ua kom mob pob tsuas

Hnub zoo rau cov plaub hau tab sis ntau dhau lawm tsis zoo. Nrhiav Qhov Sib Tw!

Peb txhua tus paub tias lub hnub ci tuaj yeem pab txhawb ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li muab lub cev nrog cov vitamin D tseem ceeb thiab muaj ntau txoj kev tshawb fawb tau ua pov thawj rau peb tias lub hnub pab muab peb lub cev nrog cov as-ham uas xav tau txhawm rau kom muaj kev voj voog loj hlob ntawm cov plaub hau. Txuas ntxiv, qee qhov kev tshawb fawb kuj taw qhia tias cov plaub hau hle kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov vitamin D tsis txaus. Yog li ua kom koj tau txais lub hnub ci txaus!

Tab sis Npaum Li Cas Ntau Npaum?

Txog 15 txog 30 feeb txhua txhua hnub yog txaus kom koj cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlobCov. Ib qho ntxiv lawm, kev tshav ntuj ncaj qha rau koj cov tawv taub hau tuaj yeem ua kev puas tsuaj tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm thaum lub hnub muaj zog tshaj (11am txog 4pm). Lub sijhawm zoo tshaj plaws los mus lob qee lub hnub yog tom qab 4pm.

Vim li cas vim li cas hnub ci tuaj yeem ua rau plaub hau puas?

Cov plaub hau txuas rau saum tawv taub hau yog ib feem ntawm koj cov plaub hau uas quav tawm ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm cov hauv paus plaub hau. Nruab hnub tuaj yeem ua kom koj cov plaub hau tsis zoo, tuaj yeem txo cov vitamin E thiab C los ntawm koj cov tawv nqaij thiab rau qhov feem ntau ntawm cov roj ua kom qaug dej. Qhov tshwm sim yog: ntau plaub thiab plaub hau ntau yam tsis saib cov plaub hau. Lub hnub tuaj yeem tshem tawm dampness ntawm koj cov plaub hau, tawm hauv nws ziab, txhaws thiab tsis kaj siab nyob saum npoo.

Yog tias koj cov plaub hau feem ntau thinning, koj qhov kev txhim kho feem ntau ntawm qhov yuav raug hlawv los ntawm lub hnub. Tshav kub tshaj yuav cuam tshuam cov plaub hau kev loj hlob. Tej yam kev tsim txom lossis ua mob rau koj cov tawv taub hau tuaj yeem ua rau ntau dua ntawm koj cov plaub hau.

Cov lus qhia ua kom plaub hau noj qab haus huv thaum lub hnub da dej

  • Zam Txav ntsev los yog dej tov, tsis tsuas nws tuaj yeem tshem tawm nws thiab qhuav koj cov plaub hau tab sis nws tuaj yeem hlawv koj cov tawv taub hau tom qab.
  • Ua kom koj cov plaub hau moisturized thiab zoo hydrated. Nws txhais tau tias, txhua zaus hauv ib pliag siv qee qhov dej rau nws. Tsis tsuas yog hais tias, koj yuav tsum hydrate koj tus kheej zoo li thiab haus dej kom ntau.
  • Ntoo ib lub kaus mom lossis muab ib daim ntaub hla koj lub taub hau kom tiv thaiv tshav ntuj.
  • Tsis txhob pleev tshuaj pleev thaiv hnub rau ntawm koj cov plaub hau. Txawm hais tias tsis muaj pov thawj tias tshuaj pleev thaiv hnub tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas tsuaj, muaj ntau cov khoom muaj nyob rau sab hnub tiv thaiv thiab ntau ntawm lawv siv ntau cov khoom sib txawv uas tsis zoo thiab tsuas yog lub sijhawm yuav qhia yog tias lawv muaj kev phom sij rau saum tawv taub hau lossis tsis.

Tsis txaus hnub?

Yog tias koj tsis tau txais tshav txaus, tej zaum koj yuav muaj vitamin D tsis txaus. Ntau qhov kev tshawb nrhiav tau qhia tias qhov tsis muaj vitamin D hauv peb lub cev tuaj yeem ua kom ceev ceev. Ib txoj haujlwm muaj vitamin D plays yog pab txhim kho cov plaub hau tshiab los ntawm kev tu lub hauv paus plaub hau. Thaum lub sijhawm thaum tsis muaj cov vitamin D txaus hauv koj li kab ke, kev txhim kho plaub hau tshiab yuav raug tso tseg.


Cov laj thawj rau kev tsis muaj vitamin D hauv koj lub cev suav nrog kev siv sijhawm ntau nyob hauv tsev, hnav hnub lub hnub ntau dhau, thiab / lossis tsis noj zaub mov uas ntim cov zaub mov tseem ceeb.

Yuav ua li cas kom tau txais cov vitamin D koj xav tau

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais cov vitamin D uas tsis muaj lub hnub yog los ntawm cov tshuaj vitamin D, multivitamins thiab tiv thaiv cov zaub mov uas muaj Vitamin D ntau. cov khoom noj uas zoo rau cov plaub hau thiab ib txwm muaj ntau nrog cov as-ham. Salmon, ntses roj thiab cov tsiaj rog yog cov khoom siv zoo. Tab sis koj tuaj yeem noj cov zaub mov muaj cov khoom noj tiv thaiv zoo nrog cov vitamin D, xws li qee cov cereals thiab milks.