Koj lub tawb nqa khoom yog khoob.

Clinically Proven! DHT Blocker | Tshuaj Herbology

Yoga Poses uas Txhawb Cov Hau Kev Loj Hlob

Cov Kev Pab Ntawm Yoga Yog Rau Tag Nrov Lub Cev - Nrog rau Cov Khaub Ncaws

Txoj kev zoo ntawm cov ntshav mus rau saum tawv taub hau yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv plaub hau kev loj hlob. Yoga ua kom pom cov txiaj ntsim zoo rau ntshav txaus, tshuav ntawm lub cev thiab qee qhov poses paub los pab koj cov plaub hau tsim. Kev kho mob plaub hau poob los ntawm txoj hlab ntshav khiav mus rau lub cheeb tsam ntawm lub hau. Tsis tas li ntawd, Yoga feem ntau yuav pab koj kom muaj kev ntxhov siab txhua lub sijhawm thaum rov kho koj cov qib hnyav thiab ua kom koj lub cev zoo.


Txhawm rau txiav plaub hau thiab txhim kho plaub hau regrowth, muaj peev xwm xaiv tau Yoga thiab Ayurveda cov kev pabcuam. Ntawm no yog tej zaum qhov yoga zoo tshaj plaws uas pab tiv thaiv txiv neej & poj niam txawv hau thiab, pab ntxiv cov kev loj hlob ntawm cov plaub hau:

1- Adho Mukha Svanasana (Downward Dog Position):

Pib rau txhua tus ntawm fours nyob rau hauv qhov chaw ntsaws kab. Kho koj lub hauv caug thiab lub luj tshib. Rub koj qhov quav hauv siab thiab thawb lub duav rov mus ua ib qho "V" hloov. Cia koj ob txhais tes dais dav cais thiab, ob txhais ceg hip-cais sib cais. Nias koj xib teg mus rau hauv av thiab kom lub caj dab. Tuav txoj hlwv rau ob peb ua pa.

zoo: Nws pab txhim kho ntshav hauv lub cev thiab tso siab rau txoj hlab ntshav mus rau hauv lub taub hau uas pab txhim kho plaub hau.

2- Vajrasana (Pob zeb diamond):

Tig koj lub hauv caug thiab zaum ntawm koj qab. Khaws ob sab ntawm lub lauj kaub kom ze li qhov yuav tsum tau ua nyob rau hauv qhov xwm txheej. Qhib cov ntiv taw. Zaum ib txoj hau kev uas koj qaum thiab caj dab ncaj. Khaws koj cov xib teg rau hauv caug. Kaw qhov muag thiab loosen koj lub hlwb thiab lub cev. Tuav lub hom phiaj rau 2-10 feeb. Nqus tau zoo ntawm ib qho kev sib tw zoo ib yam.

zoo: Kev niaj hnub nrog regards rau Vajrasana fixes blockage thiab diminishes hnyav. Nws npuaj siab thiab muab siab rau lub hlwb thiab tawv taub hau pab cov plaub hau kev loj hlob.

3- Uttanasana (Thaj Txhaum rau Forward Forward):

Pib hauv Tadasana lossis roob Pose. Sawv ntsug ncaj nraim nrog ko taw nro. Ncab qhov nqaj qaum thiab khaws cov xib teg hauv lub ntsag. Pivot koj lub duav thiab ntswj rau pem hauv ntej kom txuas rau hauv av. Koj tuaj yeem tig koj lub hauv caug qis me ntsis kom zoo li koj tuav lub tswv yim nrug ntawm txhua yam hauv qab. Khoov koj ob txhais caj npab thiab taub hau kom pom thiab, muab cov taub ntiv taw sib txuas mus rau hauv pem teb. Muab tag nrho koj lub nra rau ntawm cov pob khoom ntawm koj txhais ko taw. Nyob hauv qhov chaw siab zog no rau ob peb nqus pa thiab tso tawm delicately.

zoo: Nws stimulates lub hlwb nyob rau hauv lub taub hau, muab ib tug xav ntawm ntsiag to thiab calms yastes thiab pw deprivation. Kev pab kom koj de-kev ntxhov siab tuaj yeem ua tus xav rau koj cov plaub hau kev loj hlob.

4- Sirsasana (Lub Taub Hau Taub Hau):

Qhib cov ntiv tes thiab tsim ib daim iav nrog ob lub xib teg. Tig rau pem hauv ntej thiab tso koj lub taub hau rau ntawm lub iav kom zoo li lub taub hau ntawm koj lub taub hau nrog cov xib teg. Tenderly tsa lub hauv caug tawm hauv pem teb. Quab cov ntiv taw ntawm lub taub hau thiab maj mam tsa ceg tawm hauv pem teb. Thaum lub cev tsis muaj zog nyob rau hauv lub cev no, maj mam kho cov ceg. Tsis txhob poob rau hauv nraud. Cia koj qaum thiab thim kom ncaj thiab ntsug rau hauv pem teb. Cia siab rau koj lub taub hau ntiv taw thiab nqus pa tob. Kaw ob lub qhov muag thiab tuav lub hom phiaj rau ib lub sijhawm tshwj xeeb.

zoo: Lub chaw xaib sai sai alleviates siab rau lub hlwb. Nws ua kom ntshav khiav mus rau ntawm lub hau muag kom pab tau cov plaub hau loj hlob, relaxes rau cov leeg nqaij, thiab muab sustenance rau lub paj hlwb.

Yoga yog qhov tseem ceeb rau koj kev nyab xeeb tag nrho. Nws yog ib qho kev qhia ncaj ncaj uas koj tuaj yeem ua tau nyob tom tsev uas tuaj yeem pab koj ntau txoj hauv kev thiab pab koj qhov kev pom zoo. Yog tias koj tab tom nrhiav txhim kho koj cov plaub hau, nws 's tsim nyog nws nug txog cov yoga poses thiab nrhiav uas sawv daws yuav tsim rau koj.